Énergies de la semaine du 28 septembre au 4 octobre 2026Intégrer, trier et revenir à l’essentiel

Cette semaine ne nous demande pas d’aller plus vite.

Elle nous invite au contraire à laisser redescendre ce qui a été remué ces derniers jours.

Après l’équinoxe d’automne et la Pleine Lune du 26 septembre, nous entrons dans une période d’intégration.

Les prises de conscience ont besoin de trouver leur place.

Les émotions ont besoin de se déposer.

Les décisions ont besoin de mûrir avant de devenir des actions.

Nous quittons également septembre pour entrer dans octobre.

Un passage discret sur le calendrier, mais qui peut être ressenti comme un changement de rythme intérieur.

L’automne s’installe réellement.

La lumière diminue.

La nature ralentit progressivement son activité extérieure et commence son mouvement de retour vers l’intérieur.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, cette dynamique appartient au mouvement Métal, associé au Poumon et au Gros Intestin.

Le Poumon accueille ce qui nourrit.

Le Gros Intestin élimine ce qui n’a plus besoin d’être conservé.

Deux mouvements complémentaires qui peuvent devenir notre fil conducteur cette semaine :

Qu’est-ce que je souhaite encore accueillir dans ma vie ?

Et qu’est-ce que je suis désormais prête ou prêt à laisser partir ?

Lundi 28 septembre — Laisser retomber

Le début de semaine peut encore porter les traces émotionnelles ou énergétiques des jours précédents.

Inutile de chercher immédiatement une nouvelle direction.

Certaines réponses apparaissent justement lorsque nous cessons de les poursuivre.

Observez ce qui revient spontanément dans vos pensées.

Une idée.

Une personne.

Une envie.

Une fatigue.

Une évidence.

Tout ne demande pas une réaction immédiate.

Certaines choses demandent simplement à être reconnues.

Côté MTC

Le Poumon nous rappelle l’importance du souffle et de l’espace.

Lorsque tout semble trop plein, commencez par créer du vide.

Aérez votre intérieur.

Respirez profondément.

Sortez quelques minutes.

Libérez un espace physique autour de vous.

Conseil du jour

Ne prenez pas toutes vos pensées pour des obligations.

Laissez la journée vous montrer ce qui mérite réellement votre attention.

Citation

« Ce qui doit devenir clair finit souvent par apparaître lorsque l’on cesse de forcer la réponse. »

Mardi 29 septembre — Faire le tri

Aujourd’hui, l’énergie devient plus concrète.

Après avoir observé, il est temps de distinguer ce qui vous nourrit de ce qui vous encombre.

Le tri peut concerner votre maison, votre travail, vos relations, vos habitudes ou simplement votre manière d’utiliser votre énergie.

Nous accumulons parfois beaucoup plus que des objets.

Nous accumulons des engagements.

Des habitudes.

Des culpabilités.

Des attentes.

Des promesses faites à une ancienne version de nous-mêmes.

Tout cela mérite parfois d’être réinterrogé.

Côté MTC

Le Gros Intestin représente cette capacité à éliminer ce qui a terminé son cycle.

Retenir constamment demande énormément d’énergie.

L’automne nous enseigne que laisser partir n’est pas perdre.

C’est permettre au mouvement de continuer.

Conseil du jour

Choisissez une seule chose devenue inutile et débarrassez-vous-en.

Un objet.

Une tâche.

Une obligation.

Une habitude.

Même un tout petit allègement compte.

Citation

« Faire de la place, c’est déjà inviter quelque chose de nouveau à entrer. »

Mercredi 30 septembre — Fermer sans renier

Dernier jour de septembre.

Il peut être intéressant de regarder le mois écoulé sans chercher à décider s’il a été bon ou mauvais.

Qu’avez-vous compris ?

Qu’avez-vous traversé ?

Qu’avez-vous cessé d’accepter ?

Qu’avez-vous commencé à construire ?

Nous avons parfois tendance à vouloir oublier rapidement les périodes difficiles.

Pourtant, clôturer n’est pas effacer.

C’est reconnaître ce qui a existé tout en choisissant de ne plus le porter de la même manière.

Côté MTC

L’émotion traditionnellement associée au Poumon est la tristesse.

Elle n’est pas une faiblesse.

Elle accompagne aussi les séparations, les transformations et les fins de cycle.

Accueillie sans être retenue indéfiniment, elle participe au mouvement naturel du détachement.

Conseil du jour

Prenez quelques minutes pour identifier ce que septembre vous a appris.

Pas ce qu’il vous a pris.

Ce qu’il vous a appris.

Citation

« Une fin n’efface pas l’histoire. Elle lui donne simplement une autre place. »

Jeudi 1er octobre — Entrer autrement

Octobre commence.

Pas besoin de grandes résolutions.

Pas besoin non plus de décider aujourd’hui de ce que sera tout le mois.

Choisissez simplement la manière dont vous souhaitez y entrer.

Avec davantage de calme ?

De limites ?

De présence ?

De créativité ?

De confiance ?

L’intention n’a pas besoin d’être spectaculaire pour modifier profondément une trajectoire.

Côté MTC

Le Poumon gouverne le souffle mais aussi, symboliquement, notre relation entre l’intérieur et l’extérieur.

Nous inspirons.

Nous recevons.

Nous expirons.

Nous rendons.

L’équilibre ne consiste donc pas seulement à savoir donner.

Il consiste également à savoir recevoir.

Conseil du jour

Choisissez un mot pour octobre.

Un seul.

Gardez-le comme direction plutôt que comme obligation.

Citation

« Une direction choisie consciemment vaut parfois mieux qu’un chemin parfaitement tracé. »

Vendredi 2 octobre — Protéger son énergie

La semaine peut avoir déjà sollicité beaucoup de choses : travail, demandes extérieures, responsabilités, échanges.

Aujourd’hui, observez où part votre énergie.

Certaines relations nourrissent.

Certaines situations stimulent.

D’autres épuisent simplement parce que nous continuons à y consacrer davantage que ce qu’elles nécessitent.

Protéger son énergie ne signifie pas se fermer aux autres.

Cela signifie apprendre à ne pas s’abandonner soi-même dans chaque interaction.

Côté MTC

Le Poumon est associé au Wei Qi, souvent présenté en MTC comme l’énergie défensive circulant à la surface du corps.

Symboliquement, cette notion nous rappelle aussi l’importance de nos frontières.

Une limite saine n’est pas un mur.

C’est une porte dont nous choisissons l’ouverture.

Conseil du jour

Avant de dire oui, demandez-vous simplement :

Est-ce que j’en ai réellement l’énergie ?

Citation

« Se préserver n’est pas se retirer du monde. C’est choisir comment y être présent. »

Samedi 3 octobre — Revenir au corps

Après plusieurs jours tournés vers le tri intérieur, revenez à quelque chose de très simple : votre corps.

Marchez.

Étirez-vous.

Respirez.

Dormez si vous êtes fatigué.

Mangez quelque chose qui vous fait du bien.

Prenez une douche chaude.

Sortez sentir l’air d’automne.

Nous cherchons parfois des réponses extrêmement complexes alors que notre corps réclame simplement que nous revenions l’habiter.

Côté MTC

Le Poumon est directement relié à la respiration et, dans la pensée chinoise traditionnelle, à la circulation du Qi.

Respirer consciemment permet de revenir au présent et de redonner de l’espace lorsque l’intérieur semble saturé.

Conseil du jour

Offrez-vous au moins trente minutes sans objectif de productivité.

Pas pour être efficace ensuite.

Simplement parce que vous en avez besoin.

Citation

« Votre corps n’est pas le véhicule de votre vie. Il en fait pleinement partie. »

Dimanche 4 octobre — Garder seulement l’essentiel

La semaine se termine sur une énergie plus sobre.

Et si vous n’aviez finalement pas besoin d’ajouter davantage ?

Nous cherchons souvent la prochaine méthode, la prochaine réponse, la prochaine étape.

Mais certaines périodes nous demandent exactement l’inverse.

Simplifier.

Écouter.

Respirer.

Regarder ce qui est déjà là.

Après le tri de cette semaine, quelque chose peut apparaître plus clairement.

Non pas parce que vous avez trouvé davantage de réponses.

Mais parce qu’il y a désormais moins de bruit autour d’elles.

Côté MTC

Le mouvement Métal nous enseigne la valeur de l’essentiel.

Comme la nature qui se dépouille progressivement, nous pouvons nous aussi choisir ce qui mérite d’être conservé.

Tout ne doit pas nous suivre jusqu’à la prochaine saison.

Conseil du jour

Posez-vous cette question :

Si je devais garder seulement trois choses importantes pour la semaine prochaine, lesquelles seraient-elles ?

Trois priorités.

Trois intentions.

Trois choses qui comptent vraiment.

Et laissez le reste attendre.

Citation

« Lorsque le superflu tombe, l’essentiel n’a plus besoin de crier pour être entendu. »

Une semaine pour intégrer plutôt que provoquer

Cette semaine du 28 septembre au 4 octobre n’a pas besoin d’être spectaculaire.

Et c’est peut-être précisément ce qui la rend intéressante.

Après les mouvements de la fin septembre, nous pouvons arrêter de chercher constamment le prochain signe, le prochain bouleversement ou la prochaine accélération.

Il existe aussi des périodes faites pour intégrer.

Pour laisser le corps rejoindre ce que l’esprit a déjà compris.

Pour laisser les émotions terminer leur mouvement.

Pour regarder ce qui reste lorsque l’agitation retombe.

L’automne nous rappelle une vérité extrêmement simple :

La nature ne conserve pas tout.

Elle sait ce qu’elle doit laisser tomber pour continuer son cycle.

Cette semaine, peut-être pouvons-nous apprendre à faire de même.

Respirer.

Trier.

Déposer.

Conserver ce qui nourrit.

Et avancer un peu plus léger.