Équinoxe d’automne : quand l’énergie nous invite à revenir à l’essentiel

Ecrit par Eugénie NG ©

L’équinoxe d’automne marque un moment particulier dans le cycle de l’année.

Un instant d’équilibre, presque suspendu, où le jour et la nuit se rencontrent avant que l’obscurité ne prenne progressivement davantage de place.

Après l’expansion, la chaleur et le mouvement de l’été, quelque chose commence à changer.

La lumière décline.

Les températures s’adoucissent.

La nature ralentit.

Les feuilles changent de couleur avant de tomber.

Et, bien souvent, notre propre énergie suit exactement le même mouvement.

L’équinoxe, un passage entre deux mondes

Énergétiquement, l’équinoxe est une porte.

Nous quittons progressivement une énergie tournée vers l’extérieur pour entrer dans une période beaucoup plus intérieure.

L’été nous pousse à faire, sortir, rencontrer, créer, nous montrer, expérimenter.

L’automne nous invite au contraire à revenir vers nous.

À trier.

À ralentir.

À regarder ce qui mérite encore notre énergie et ce qui peut désormais être laissé derrière nous.

C’est une période où certaines émotions peuvent également remonter plus facilement.

Une fatigue inhabituelle peut apparaître.

Le besoin de solitude peut devenir plus présent.

Certaines relations, certaines situations ou certains projets peuvent soudain sembler plus lourds.

Ce n’est pas nécessairement que quelque chose va mal.

C’est parfois simplement le signe que notre énergie est en train de changer de direction.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’automne appartient au Métal

En Médecine Traditionnelle Chinoise, chaque saison correspond à un mouvement énergétique particulier.

L’automne est associé à l’élément Métal et au couple Poumon – Gros Intestin.

Le Poumon est intimement lié au souffle, à la respiration et à notre capacité à recevoir.

Le Gros Intestin, lui, nous parle d’élimination et de notre capacité à nous débarrasser de ce qui n’a plus besoin d’être conservé.

Et finalement, toute la symbolique de l’automne est là.

Recevoir ce qui nourrit et laisser partir ce qui encombre.

Regardez les arbres.

Ils ne cherchent pas à retenir leurs feuilles à tout prix.

Ils les laissent tomber.

Non parce qu’elles n’ont jamais été utiles, mais simplement parce que leur cycle est terminé.

Et nous pouvons nous aussi nous poser cette question.

Qu’est-ce que je continue à retenir alors que son cycle est terminé ?

Une habitude.

Une peur.

Une relation.

Une culpabilité.

Une façon de fonctionner.

Une ancienne version de nous-mêmes.

L’automne ne nous demande pas forcément de tout bouleverser.

Il nous demande surtout de faire de la place.

Le Poumon et les émotions de l’automne

Dans la vision énergétique chinoise, le Poumon est également associé à la tristesse et au chagrin.

Cela ne signifie évidemment pas que nous devons être tristes en automne.

Mais cette saison peut réveiller certaines émotions liées à la perte, au manque, aux séparations ou aux choses que nous n’avons jamais complètement laissées partir.

Une certaine mélancolie peut apparaître.

Le besoin de revenir sur le passé aussi.

Des souvenirs peuvent refaire surface sans raison apparente.

L’énergie du Métal nous invite alors à ne pas nous accrocher à ces émotions, mais à leur permettre de circuler.

Respirer.

Accueillir.

Puis relâcher.

Comme une expiration.

Le souffle comme lien entre le corps et l’énergie

Le Poumon possède une place essentielle en Médecine Traditionnelle Chinoise.

Il gouverne notamment la respiration et participe à la circulation de l’énergie dans le corps.

Lorsque nous traversons une période chargée émotionnellement, notre respiration se modifie souvent sans même que nous nous en rendions compte.

Elle devient plus courte.

Plus haute.

Plus rapide.

Nous retenons parfois littéralement notre souffle.

L’automne peut donc être un très beau moment pour revenir consciemment à la respiration.

Quelques minutes par jour peuvent suffire.

Inspirer profondément.

Sentir l’air entrer.

Puis expirer lentement en imaginant que vous laissez partir ce dont vous n’avez plus besoin.

Sans forcer.

Sans chercher absolument à comprendre.

Simplement en laissant circuler.

Une saison pour revenir à l’essentiel

Nous vivons dans une société qui nous demande constamment d’en faire davantage.

Produire davantage.

Prévoir davantage.

Accumuler davantage.

Être toujours disponibles.

Toujours actifs.

Toujours en mouvement.

Mais la nature, elle, ne fonctionne pas ainsi.

Elle alterne les périodes d’expansion et les périodes de retrait.

Elle sait qu’avant de pouvoir recommencer un nouveau cycle, il faut parfois accepter de ralentir.

L’automne nous rappelle cette sagesse.

Vous n’avez pas besoin d’être constamment dans l’action pour avancer.

Parfois, avancer signifie simplement arrêter de porter ce qui est devenu trop lourd.

Comment accompagner cette énergie d’automne ?

Vous pouvez profiter de cette période pour observer ce qui se passe en vous.

Votre niveau d’énergie.

Votre sommeil.

Votre respiration.

Votre digestion.

Vos émotions.

Votre besoin de calme ou de solitude.

Vous pouvez également remettre davantage de chaleur dans votre quotidien, ralentir lorsque votre corps le demande et privilégier des moments qui vous permettent réellement de vous recentrer.

Et surtout, ne cherchez pas forcément à remplir immédiatement les espaces qui se libèrent.

Lorsque quelque chose quitte votre vie, il n’est pas toujours nécessaire de savoir tout de suite ce qui viendra ensuite.

Le vide peut lui aussi avoir une fonction.

Il permet à autre chose d’exister.

Entre lumière et obscurité

L’équinoxe nous offre finalement une magnifique image.

Pendant quelques heures, le jour et la nuit se tiennent presque à égalité.

La lumière n’efface pas l’ombre.

L’ombre n’efface pas la lumière.

Les deux existent ensemble.

Et peut-être est-ce aussi cela que cette période vient nous rappeler.

Nous n’avons pas besoin d’être constamment lumineux.

Nous n’avons pas besoin d’avoir toutes les réponses.

Nous n’avons pas besoin d’être toujours forts, disponibles ou performants.

Nous pouvons traverser des périodes de doute, de fatigue ou d’introspection sans perdre notre lumière.

Laisser tomber les feuilles

Cet automne, regardez peut-être les arbres autrement.

Observez avec quelle simplicité ils se délestent.

Ils ne considèrent pas chaque feuille qui tombe comme un échec.

Ils savent simplement qu’un cycle se termine.

Et qu’un autre viendra.

Alors demandez-vous doucement :

Quelles sont les feuilles que vous êtes prêt à laisser tomber ?

Qu’avez-vous suffisamment porté ?

Qu’est-ce qui n’a plus besoin de vous accompagner ?

Et surtout…

quel espace allez-vous enfin pouvoir créer en vous lorsque vous accepterez de lâcher ?

L’équinoxe n’est pas seulement le passage vers l’automne.

Il peut aussi devenir un passage vers soi.