🌏 Journée mondiale de la santé mentale : retrouver l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme

Ecrit par Eugénie NG ©

🌸 Introduction

En ce 10 octobre, nous célébrons la Journée mondiale de la santé mentale, un moment précieux pour rappeler que prendre soin de soi ne se limite pas au corps ou à l’esprit, mais englobe l’être dans sa globalité.

Dans un monde qui va vite, où nos pensées tournent sans cesse, nous oublions parfois de respirer, de nous recentrer, d’écouter notre cœur.

Et si cette journée était une invitation à ralentir, à retrouver la paix intérieure grâce à la médecine chinoise et à la spiritualité, ces deux chemins qui nous rappellent que la santé mentale est avant tout une harmonie énergétique entre le corps, le souffle et l’âme ?

🌿 La santé mentale, une danse entre émotions et énergie

Dans la vision occidentale, la santé mentale est souvent perçue à travers le prisme du diagnostic ou du trouble.

Mais dans la philosophie orientale, elle est avant tout un état d’équilibre, une circulation fluide du Qi, cette énergie vitale qui anime tout ce qui vit.

Nos émotions ne sont pas des ennemies à combattre, mais des messagères bienveillantes.

Elles nous montrent où l’énergie stagne, où le corps et l’esprit appellent à l’attention.

La médecine chinoise traditionnelle enseigne que :

• Le foie est lié à la colère et la frustration.

• Le cœur est le siège de la joie et de la conscience.

• La rate réagit à la rumination et l’inquiétude.

• Les poumons portent la tristesse et le lâcher-prise.

• Les reins abritent la peur et la confiance en la vie.

Lorsque l’une de ces émotions domine ou s’enferme, l’équilibre intérieur se rompt.La guérison ne consiste donc pas à faire taire les émotions, mais à les faire circuler, comme on libère une rivière obstruée.

🕊️ Spiritualité : le retour au centre

La spiritualité n’est pas une croyance extérieure, mais un mouvement intérieur.

Elle nous apprend à revenir au silence, à écouter le souffle, à ressentir la vie dans le présent.

Elle nous aide à comprendre que nous ne sommes pas nos pensées, mais l’espace paisible qui les observe.

Des pratiques simples peuvent nourrir cet état de présence :

• 🌬️ Respirer en conscience, pour calmer le mental.

• 🌳 Méditer ou marcher dans la nature, pour s’ancrer.

• 🌕 Pratiquer le Qi Gong ou le Tai Chi, pour harmoniser le corps et l’énergie.

• 💖 Exprimer la gratitude, pour ouvrir le cœur.

• 
  

Ces gestes simples, répétés chaque jour, deviennent des rituels de guérison.

Ils reconnectent le corps, l’esprit et l’âme, permettant à la lumière intérieure de se rallumer.

🌼 En ce 10 octobre : une invitation à l’équilibre

En cette Journée mondiale de la santé mentale, prenons un instant pour revenir à soi.

Fermez les yeux. Inspirez profondément.Posez une main sur votre cœur et sentez la vie battre en vous.

Remerciez votre esprit d’avoir tenu, vos émotions d’avoir parlé, votre corps d’avoir tout supporté.

L’équilibre n’est pas une ligne droite, c’est un mouvement permanent, un dialogue entre ombre et lumière.

💫 Conclusion : la santé mentale, un chemin de retour vers soi

Prendre soin de sa santé mentale, c’est honorer toutes les dimensions de l’être.

C’est reconnaître que le corps, l’esprit et l’âme ne font qu’un.La médecine chinoise nous enseigne la circulation de l’énergie.La spiritualité nous guide vers la paix intérieure.

Et la Journée mondiale de la santé mentale nous rappelle que ce chemin commence toujours par un geste d’amour envers soi-même.

Alors aujourd’hui, choisissons la douceur.Écoutons notre souffle.

Et marchons, pas à pas, vers notre équilibre intérieur. 🌙